Home > Cykel > Cykling som träningsform

Cykling som träningsform

December 15th, 2014

Vill man få bra kondition är cykling en av de allra bästa träningsformerna att använda för att uppnå detta mål. Fördelen med cykling gentemot till exempel löpning är att det inte sliter lika mycket på kroppen som löpning gör.

tre personer cyklar i en park

Många tänker nog att man behöver en riktig racercykel för att börja träna cykling, men faktum är att även en ”vanlig” cykel går alldeles utmärkt att träna med.

Oavsett vilken typ av idrott man sysslar med är det alltid bra med någon form av morot för att hitta motivationen. Ett bra tips vad gäller cykling kan vara att ha som mål att köra någon form av motionslopp. Över hela landet finns det en rad olika motionslopp som är alltifrån ett par mil till 25-30 mil.

Vill man ge sig kast med en riktig utmaning bör man så klart köra Vätternrundan som går av stapeln i juni varje år. Loppet mäter hela 30 mil och ingår i kombinationsutmaningen som kallas för En Svensk Klassiker.

Ska man köra ett riktigt långt cykellopp är det viktigt att man verkligen tränar på ett bra sätt utifrån någon form av träningsprogram. Ett bra exempel på ett träningsprogram inför ett långlopp hittar man här.

Tvärtemot mot vad många kanske tror så är cykelträning något man inte bara kan ägna sig åt under vår och sommar utan även under kallare delar av året, viktigt är dock att man har rätt utrustning. Är det riktigt kallt och hemskt går det såklart även att sätta sig på en motionscykel inomhus och trampa en mil eller två.

Tycker man det verkar lite tråkigt att bara ligga på landsvägen mil efter mil kan ett bra alternativ vara att köra mountainbike ute i terrängen, något som också är en mycket bra träningsform.

Cykel