Archive

Archive for the ‘Cykel’ Category

Cykla på vintern

November 23rd, 2015
Comments Off on Cykla på vintern

Vare sig det handlar om träning eller en cykeltur fram och tillbaka till jobbet, är det fullt möjligt att hålla upp sin cykelrutin under vintern.

shutterstock_221862325

Klädseln

Butiker som Länna Sport har kläder för dig som sportar oavsett årstid. Beroende på vilken miljö du cyklar i, behövs olika plagg. Du kan också hitta passande tillbehör såsom vattenflaskor, cyklar och nya däck.

Använd lager-på-lager-tekniken när du klär dig för att hålla värmen och kunna svalka dig. Materialet som ligger närmast huden ska vara ull eller funktionsmaterial: det håller värmen och transporterar samtidigt bort det mesta av fukten. Därefter kan man ha ett tjockare lager av fleece eller mer ull. Undvik helst bomullskläder eftersom bomull suger åt sig fukten och kommer att kyla ned dig. Det yttersta lagret ska vara vatten- och vindtåligt. En enkel skaljacka och tunnare täckbyxor räcker så länge det inte är för många minusgrader.

Däck

För att få bättre fäste på is och snöslask behöver man bättre däck på cykeln. Precis som med bilen ska en året runt cykel ha både sommar- och vinterdäck. Enligt GP ska man undvika begagnade cykeldäck, de har en tendens att bli hårda och förlora sin prestanda. De allra billigaste märkena kan också vara problematiska. En del däck tappar sin dubb om man cyklar för mycket på asfalt. Är man i ett stadsområde är det vanligt att underlaget skiftar mellan asfalt och snö/is. För bästa däck och grepp är det bra att fråga i butik eller på nätet vilka däck som rekommenderas till det klimat du lever i (fuktig eller torr vinter).

När du ändå byter däck kan det vara en bra idé att smörja kedjan och serva cykeln för att få den i toppskick inför den kalla säsongen.

Cykel

Cykelvasan

August 29th, 2015
Comments Off on Cykelvasan

Tänk dig Vasaloppet fast på cykel, en utmaning för dig som gillar att pressa din kropp till det yttersta. Du tar din mountainbike och cyklar den legendariska sträckan från Sälen till Mora!

Det 9, 4 mil fördelat på skogsväg, grusväg och asfalt utgör denna fantastiska tävling som Cykelvasan är. Från starten i Sälen så cyklar du förbi alla klassiska kontroller utefter vasaloppsspåret. Helt klar en utmaning som måste testas. Du kan välja mellan 5 olika cykellopp Cykelvasan 90, Cukelvasan öppet spår, Cykelvasan 45, Cykelvasan 30 och Ungdomscykelvasan.

Ungdomscykelvasan är för dig som är mellan 11 – 16 år, tävlingen startar i Oxberg och går till Mora, genom 32 kilometer skogsvägar grusvägar och asfaltsvägar så kämpar sig dessa ungdomar fram mot målgång i Mora. Det sägs att banan inte är allt för avancerad så att de flesta kan ställa upp, man bör tänka på att det är en rätt så lång sträcka och att tempot kan vara rätt så hög. Men träna ordentligt och kämpa väl så kan det vara en rolig upplevelse.

Cykel

Snygga klackar eller sköna gåskor

August 26th, 2015
Comments Off on Snygga klackar eller sköna gåskor

En gång i tiden var du tvungen att välja mellan bekvämt eller snyggt, inte båda två samtidigt. Idag finns det gott om skor som är både snygga och bekväma att gå i.

Sneakers kallas de skor som många älskar att bära. Namnet kommer från engelskan och syftar på att gummisulorna gör att du kan ”smyga” fram. I Sverige kallades dessa skor för gympadojor ett tag, men namnet sneakers används mer idag. Det finns mängder av snygga sneakers att välja bland. Nike har både vanliga modeller och speciella basketmodeller, som exempelvis de exklusiva Jordans-skorna. Dessa kommer från den legendariska basketspelaren Michael Jordan och var de skorna han hade på sig när han fortfarande dominerade basketplanerna. Nike har även mängder av snygga joggingskor att kika på.

Nike

Adidas och Puma

Två andra varumärken som är värda att kika på när det kommer till skor är Adidas och Puma. Faktum är att dessa företag grundades av två bröder, Adi och Rudi Dassler. Idag är de dock konkurrenter och tävlar om att sälja de snyggaste och bekvämaste skorna de bara kan, något som är bra för oss konsumenter.

Reebok, Converse och Asics

Även om Nike, Adidas och Puma är bland de största företagen, så finns det även många andra varumärken som producerar snygga skor. Reebok är kända för sina joggingskor, dessa finns i många olika färger och tuffa modeller. Conversemodellen som används idag användes även flitigt under början av 1900-talet. Då använde idrottare skorna som basketskor. Exakt samma modell som finns att tillgå idag användes även vid denna tid. Du hittar mängder av skor som är bekväma och snygga på nätet. Sidor som Sportamore och andra stora företag tillhandahåller enorma sortiment. Nu kan du se snygg ut samtidigt som det känns skönt för fötterna. Det är bara att välja och vraka.

Cykel

Barns första cykel

March 11th, 2015
Comments Off on Barns första cykel

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Att köpa en barncykel kan ibland vara svårare än att köpa en cykel till en vuxen, det största problemet man måste ta itu med är storleken.

Det är lätt att föräldrar hamnar i tankebanorna att de borde köpa en cykel som barnet ska växa i, så att de ska kunna ha cykeln en längre tid. Man kan ursäkta detta rent ekonomiskt, men när det kommer till barnets nöje finner man snart att upplevelsen kan bli allt annat är nöjsamt.

Barnet kommer att ha det svårare att nå fram till styret och måste ofta stå upp för att trampa och luta sig framåt för att ens kunna göra det. Och en så enkel sak som att kliva av och på cykeln blir avsevärt svårare. Med en större cykel kan dessutom balansen försämras och detta ökar risken för att barnet faller.

En annan sak man bör tänka på när det gäller barncyklar är bromsar, då är det främst diskussionen handbroms mot fotbroms som menas. När det gäller den första cykeln borde den alltid ha fotbroms, det är lättare för barnen att lära sig använda fötterna både för att ta sig framåt och att stanna än att lära sig att istället stanna cykeln med handen.

Som barn växer kan man naturligtvis köpa cyklar med båda typerna av bromsar, barn lär sig förvånansvärt snabbt att hantera cyklar med saker som dubbla handbromsar och flera växlar.

Och när man väl talar om barncyklar måste man alltid vara noga med att köpa hjälm och lära barnet vikten av denna.

Cykel

Cykling som träningsform

December 15th, 2014
Comments Off on Cykling som träningsform

Vill man få bra kondition är cykling en av de allra bästa träningsformerna att använda för att uppnå detta mål. Fördelen med cykling gentemot till exempel löpning är att det inte sliter lika mycket på kroppen som löpning gör.

tre personer cyklar i en park

Många tänker nog att man behöver en riktig racercykel för att börja träna cykling, men faktum är att även en ”vanlig” cykel går alldeles utmärkt att träna med.

Oavsett vilken typ av idrott man sysslar med är det alltid bra med någon form av morot för att hitta motivationen. Ett bra tips vad gäller cykling kan vara att ha som mål att köra någon form av motionslopp. Över hela landet finns det en rad olika motionslopp som är alltifrån ett par mil till 25-30 mil.

Vill man ge sig kast med en riktig utmaning bör man så klart köra Vätternrundan som går av stapeln i juni varje år. Loppet mäter hela 30 mil och ingår i kombinationsutmaningen som kallas för En Svensk Klassiker.

Ska man köra ett riktigt långt cykellopp är det viktigt att man verkligen tränar på ett bra sätt utifrån någon form av träningsprogram. Ett bra exempel på ett träningsprogram inför ett långlopp hittar man här.

Tvärtemot mot vad många kanske tror så är cykelträning något man inte bara kan ägna sig åt under vår och sommar utan även under kallare delar av året, viktigt är dock att man har rätt utrustning. Är det riktigt kallt och hemskt går det såklart även att sätta sig på en motionscykel inomhus och trampa en mil eller två.

Tycker man det verkar lite tråkigt att bara ligga på landsvägen mil efter mil kan ett bra alternativ vara att köra mountainbike ute i terrängen, något som också är en mycket bra träningsform.

Cykel

Bästa cykelhjälmsmodellerna

December 4th, 2014
Comments Off on Bästa cykelhjälmsmodellerna

Vi skrev nyligen om hur viktigt det är att välja rätt cykelhjälm när du är ute på vägarna och cyklar. Idag så fortsätter vi på det temat och berättar lite mer specifikt om tre modeller vi tycker håller högsta klass.

Rätt hjälm

Enligt de studier vi tidigare hänvisat till så minskar en bra cykelhjälm skaderisken med upp till 60 %, vilket är en bra siffra om man jämför med att cykla utan hjälm. Men det gäller som sagt att välja den rätta modellen. De cykelhjälmar som nämns nedan kommer från sajten cykelkraft.se.

ABUS Raxtor

Detta är en hjälm som passar för alla, barn, kvinnor och män. Modellen har “In-Mold-teknik” och är byggd i ett stötdämpande material som kallas för EPS. Hjälmen kan justeras exakt för att passa ditt huvud inom 54-58 cm. I övrigt så finns ett löstagbart visir och avtagbar vaddering som förstås också är tvättbar. Av de tre vi räknar upp här så kan vi kalla detta för en allroundmodell för alla i familjen och till ett bra pris.

Scott ARX Mattsvart

Här har du en cykelhjälm av ännu lite högre standard som passar perfekt för landsvägscykling och har därför mycket bra ventilation. Hjälmen väger endast 265 gram och är mycket bekväm att ha på sig tack vare den smarta microjusteringen som göra att den passar perfekt. Även denna modell har In-Mold-teknologi i skalet. Passar för både herr och dam.

Giro Aeon

Sist men definitivt inte minst så kommer vi till det vi kan kalla för lyxmodellen. Kostar det så smakar det och denna modell smakar prima med sina ultralätta 190 gram och det mycket smarta justeringssystemet Roc Loc® 5 gör att hjälmen sitter som en smäck på huvudet. Detta är verkligen en racerhjälm och för den som bara cyklar till jobbet på morgonen så kan vi säga att denna modell är överflödig, för här har du förutom ovanstående också en aerodynamisk utformning som gör att den minskar luftmotståndet.

Mips & Hövding

Det finns en svensk uppfinning till cykelhjälmen som heter Mips och den tar hjälmarnas säkerhet till en ny nivå. I och med den kan hjälmen rotera om man ser i förhållande till huvudet och det gör att de hjälmar som är utrustade med just Mips hjälper till att minska risken för både hjärnskador och rotationsvåld.  Hövding däremot är en airbag till hjälmen som tagits fram efter ett långt forskningsarbete. Den har avancerade sensorer som kan känna av de rörelser cyklisten gör och reagerar om olyckan är framme. En huva blåses då upp och skyddar nacken genom att fixera den och ge en bra stötupptagning.

Barn och hjälmar

När man ska köpa cykelhjälm till sitt barn så är det viktigt att man köper en hjälm som har grönt spänne. Till skillnad mot det vanliga spännet så öppnar sig detta om barnet skulle fastna i exempelvis en klätterställning. Detta  spänne är framtaget för att förhindra kvävningsolyckor då barn lätt glömmer att ta av sig hjälmen då de lämnar cykeln för att leka istället.

 

 

Cykel

Välj rätt cykelhjälm

November 27th, 2014
Comments Off on Välj rätt cykelhjälm

Cykling är en utmärkt motionsform och ett miljövänligt sätt att ta sig fram på. Som cyklist är du dock förhållandevis oskyddad ute i trafiken, du syns inte så bra samtidigt som du kan färdas ganska snabbt.

Skyddsutrustning är därför vital och primärt handlar det om hjälm såklart. För barn under 15 år är det till och med lag på hjälm, men det säger sig självt att skyddsbehovet inte upphör vid 15 års ålder.

barn med hjälm på cykel

60 % mindre skaderisk

Enligt internationella studier dämpar cykelhjälmar skadorna med cirka 60 procent. Det är väldigt viktigt att den hjälm du köper verkligen passar dig och sitter bra och bekvämt.

Tänk speciellt på att inte frestas att ta till lite extra i storlek för ett växande barn. Däremot är det bra om hjälmen kan justeras något, ofta med en liten ratt i nacken, så att du får plats med en mössa under på vintern.

Hjälmen ska vara lätt att ta på och av så att det inte blir ett motstånd mot att använda den. Vill du forska vidare för att hitta bästa hjälm kan du läsa den säkerhetsutvärdering som gjorts av Folksam. Folksam har gjort sig kända i säkerhetssammanhang med bland annat sina tester avseende bilsäkerhet.

Tips kring vad man ska tänka på när det gäller valet av cykelhjälm kan man också hitta här.

Nu är det dags att köpa hjälmen och det kan du idag göra på nätet. Bra urval finns på Sportamore som har ett stort utbud av kvalitativa sportprodukter. Det är givetvis också viktigt att du tycker att hjälmen du väljer är snygg så att den blir använd. Utövar du fler sporter ska du veta att det är fullt möjligt att använda en hjälm som är speciellt utformad för till exempel ridning, inlines eller skidor även för cykel.

Reflexer cykel

Det finns några fler saker att göra för cykelsäkerhet; att använda reflexväst för att synas börjar bli allt vanligare och skor som ger grepp och inte halkar av pedalerna är bra att ha för att sitta stadigt på sadeln. Allt som gör din cykling säkrare är bra, innan du ger dig ut i trafiken kolla att alla reflexer och lampor fungerar på din cykel. Din lykta bak ska ge ett rött sken och ska kunnas ses på 300 meters avstånd. Den kan även blinka då med mins 200 blinkningar per minut. Ljuset framåt ska vara vitt eller gult och ses på samma avstånd som baklyktan, 300 meter. Det ska finnas godkända reflexer, vita reflexer fram och röda reflexer bak.

Cykel

Börja cykla

November 3rd, 2014
Comments Off on Börja cykla

Vi har redan skrivit så mycket om cykling och cykeltävlingar men nu är det äntligen dags att prata lite om de som är totala nybörjare när det kommer till att använda cykel som träning och friluftsverktyg. 

Börja alltid smått. Det gäller att känna in om cykel man har duger eller om det är dags att köpa en ny. Börja därför med små cykelrundor. Åk till affären och köp ett paket mjölk och cykla hem. Det räcker för dag ett. Allt eftersom man blir mer van kan man utöka längden på cykelturen.

Se till att cykla i bekväma och ganska tajta kläder. Lössittande kläder fastnar i vinden och kommer göra cyklingen jobbigare än den behöver vara. Köp en extra vaddering till sitsen eller införskaffa cykelbyxor där vadderingen är inbyggd i skrevet. Det kommer att göra cykelturerna skönare och mer stötdämpande.

Prova att cykla så långt du bara kan under en ledig dag. Sätt ingen gräns utan packa bara med vatten och en matsäck innan du åker iväg. För att vara säker på att du kan ta dig hem kan du höra med en kompis och han eller hon kan plocka upp dig och din cykel ifall du blir för trött att åka hem. Då finns det inget som hindrar dig från att ge allt och du kommer att vara riktigt stolt över dig själv. För vad man än tror att man klarar av, så klarar man mer och det är en fantastisk självförtroendehöjare.

Cykel

Cykel VM

September 25th, 2014
Comments Off on Cykel VM

När det pratas om cykeltävlingar så är det oftast de stora “tourerna” som Tour de France och Giro d’Italia och liknande som man talar om. Men faktum är att det faktiskt också körs världsmästerskap i cykel.

Faktum är också att det har blivit en del svenska framgångar genom åren i världsmästerskapen, så även i det som körs i detta nu i Spanien. Det och lite andra nyheter tar vi upp i denna artikel.

Cykel VM

Emma Johansson inledde med silver

Emma Johansson, eller “Silver-Emma” som hon också kallats efter sitt OS-silver i Peking 2008, har nu slagit till igen – och gjort själ för sitt smeknamn. Detta eftersom hon inledde världsmästerskapet i Spanien med att ta silver i damernas lagtempolopp.

Det var efter ett dramatiskt lopp där det bara några kilometer före mål skedde en otäck krasch bland flera av lagen som slogs i täten. Vid det här laget låg Emma något bakom och lyckades tack och lov undvika kraschen och fick således en gyllene chans till medalj. Efter loppet berättade hon att det är just det där flytet att inte hamna i krascher och i övrigt få till allting, att det är skillnaden mellan medalj och inte. Guldet i loppet gick till amerikanska laget Team Specialized som tog sitt tredje raka guld.

Vacchi ser chansen för Emma

Det som också föregick Emmas silver var att den cyklist man nog får lov att kalla för Emmas rival, Marianne Vos, inte orkade hela vägen den här gången och såg sliten ut. Enligt cykelexperten Roberto Vacchi så har detta aldrig hänt förut i hennes karriär. Han skriver på sin blogg att det var tredje gången på lika många veckor något liknande hände.

Först så fick hon avbryta Boels Rantal Tour och veckan efter så kom hon inte till start i den sista etappen av Lotto-Belisol-Belgium Tour. Han menar fortsättningsvis att detta kan vara Emmas stora chans eftersom det är just Vos som ofta varit den som grusat Emmas guldchanser tidigare. Och Vacchi verkar inte vara ensam att tro det. På sajten Tippat.se så ser vi att både odds och experter tror på segerchans för Emma när det är dags för linjeloppet i VM kommande helg. Den med ett gott minne minns att det var just i linjeloppet i OS som Emma tog silvret, då efter Nicole Cooke från Storbritannien. Nu håller vi tummarna för en medalj av ännu ädlare valör för Emma.

Cykel

Vuelta a España

August 22nd, 2014
Comments Off on Vuelta a España

Straxt efter de två stora cykeltävlingarna Tour de France och Giro d’Italia, kommer Vuelta a España, det vill säga Spanien Runt som vi svenskar kallar denna tävling. Sedan 1935 har det varje år, med några undantag, anordnats detta gigantiska cykellopp. För två år sedan var det Spaniens stora år i denna tävling. Då lade tre spanjorer beslag på de tre första platserna med Alberto Contador i täten.

I årets upplaga figurerar flera åkare i förhandssnacket. Innan säsongen var Chris Froome storfavorit men nu tror experterna på Nairo Quintana. Chris Froome kom tvåa i Tour de France 2012 för att förra året vinna denna prestigefyllda tävling. Han siktade på seger även i årets upplaga men måste bryta tidigt efter tre vurpor. Kanske är detta anledningen till det tappade förtroendet hos de som satsar pengar på loppet.

Liten och lätt blir stor

Efter att ha vunnit Giro d’Italia tidigare i år är det nu Nairo Quintana som får favorittipsen i årets Vuelta a España. Denne colombian som tävlar för ett spanskt stall, Team Movistar, är 24 år gammal. Redan förra året började man ana en stor cyklist i denne man då han blev tvåa i Frankrike Runt. Han är bara 166 centimeter lång och väger lätt, några kilo under 60. Den förre mästaren, spanjoren Nairo Quintana är också med i spekulationerna där även förra årets mästare, britten och Kenyafödde Chris Horner figurerar.

Många mil blir det

Den 23 augusti startar årets upplaga av detta stora cykellopp. Första etappen utgår från Jerez de la Frontera, en stad i Andalusien. Från södra Spanien letar sig loppet upp genom landet i en total sträcka på över 3 000 kilometer. Slutligen avgörs det hela i den legendomsusade vallfärdsstaden Santiago de Compostela i provinsen La Coruña. Då är vi nästan längst uppe i nordvästra Spanien. Här koras årets segrare.

Cykel